Personal Trainer

Dicas de exercícios, alimentação, forma correta de execução de treino, Tipos de treinamentos, como perder peso, Hipertrofia entre outros!!!!
Respostas de Perguntas que diariamente são feitas por alunos nas Academias.




sábado, 10 de julho de 2010

Teste Para Saber Se Você Precisa Praticar Exercícios

A finalidade do exercício não é somente a proteção do aparelho cardiovascular, mas também a manutenção do bom funcionamento da estrutura corporal. Observe-se e responda:
 No dia seguinte a um maior esforço físico você acorda todo dolorido?
 Você acha difícil curvar-se, virar-se ou fazer uma rotação de tronco?
 Você se sente frequentemente cansado mesmo sem ter feito nenhum exercício especial?
 Tem dificuldades em conciliar o sono mesmo quando está muito cansado?
 Quando você corre pequenas distâncias ou sobe escadas fica sem fôlego?
 Você está com seu peso acima do ideal?
 Você se sente as vezes deprimido sem motivos?

Se você respondeu sim para qualquer uma das perguntas acima, procure praticar uma atividade física que lhe proporcione prazer. Movimente-se, pois as pessoas que sofrem de cansaço generalizado, sem causas médicas, se beneficiam com "mais" exercícios que com "mais " descanso. ( Alberto e Jacques,1998)

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