Teste de Índice Coronariano

O teste abaixo apresenta um inventário de risco popular, elaborado pela Michigan Heart Association para orientar os indivíduos segundo a probabilidade de desenvolverem doenças do coração. Dê sua própria nota para os ítens e saiba se deve modificar seus hábitos de vida e dieta para sair desse risco.


As pesquisas mostram que um programa moderado de restrição alimentar, exercícios e modificação comportamental, conseguem reduzir de maneira significativa o risco coronariano dos indivíduos obesos. Sendo que o exercício regular moderadamente intenso foi a intervenção mais possante capaz de induzir alterações no perfil dos fatores de risco.

Porque os fatores abaixo agravam o risco de desenvolvimento de doenças do coração?

RISKO - TESTE DE ÍNDICE CORONARIANO
Fonte: Michigan Heart Association (livro: Exercício e Treinamento para Saúde e Aptidão)

INTERPRETAÇÃO DOS DADOS DO TESTE
pontos
6-11 Risco bem abaixo da média para desenvolver doenças coronarianas
12-17 Risco abaixo da média para desenvolver doenças coronarianas
18-24 Risco na média geral para desenvolver doenças coronarianas
25-31 Risco moderado para desenvolver doenças coronarianas
32-40 Risco em nível perigoso para desenvolver doenças coronarianas
41-60 Risco avançado para desenvolver doenças coronarianas - procurar urgentemente um cardiologista e iniciar mudança de hábitos alimentares e de vida, iniciando um bom programa de atividades físicas regulares.

Obs: Para calcular o Peso Padrão:
PARA HOMENS = ALTURA EM CENTÍMETROS - 100
EXEMPLO: HOMEM DE 1,70m de altura deveria pesar. EX: 170 - 100 = 70kg
PARA MULHERES = ALTURA EM CENTÍMETROS - 110Exemplo:
EXEMPLO: MULHER DE 1,70m de altura deveria pesar. EX: 170 - 110 = 60kg