Supino Horizontal ( Reto):
Click p/ ampliar Execução: Descer a barra na direção do esterno até que esta toque a região peitoral. A partir daí, subir ( adução horizontal de ombros) até a extensão dos cotovelos( sem travar a articulações) e, sem descanso, repetir o movimento.
Pec Deck ( Voador Frente)
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